Trening EMS trwa zaledwie 30 minut, co sprawia, że jest idealnym rozwiązaniem dla osób, które nie lubią lub mają czasu spędzać dużo czasu na siłowni. Dzięki intensywnemu angażowaniu mięśni w krótkim czasie, można osiągnąć efekty porównywalne do tradycyjnego treningu trwającego kilka godzin.