EMS angażuje do 90% włókien mięśniowych podczas jednej sesji, co sprawia, że efekty są szybkie i zauważalne. Taka intensywna stymulacja jest trudna do osiągnięcia podczas tradycyjnych ćwiczeń, co czyni EMS bardzo efektywnym w budowaniu siły, masy mięśniowej i poprawie kondycji.